type d'obstacle: larrières ou petit mur, mais proche d'un autre mur, ou d'un autre obstacles propice à l'appuie.
technique: il s'agit de prendre appuie sur un mur ou un petit obstacle pour en franchir un autre.
idée: entrainez-vous à poser des hauteur de plus en plus grande avec un ami(e) qui tient un bâtant contre le mur et qui lache des que sa bloque !
type d'obstacle: hauteur (ex: du haut d'une cage d'escalier)
technique: saut vers l'avant dans le vide avec a l'aterissage une flexion et parfois une roulade.
idée: le saut de fond d'une grande hauteur est un saut assez néfaste pour le corps, donc à exécuter avec modération et le plus souvent possible avec une roulade pour l'amortir !
type d'obstacle: grand mur.
technique: aprés une course d'élan, il s'agit de passer son pied sur le mur et de donner une implusion vers le haut afin de saisir le sommet du mur pour le passer avec facilité.
idée: verifier ce qu'il y a de l'autre coté avant de passer le mur directement !
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